GM减肥措施，让你越吃越瘦，瘦！

最近盛行起来一款GM减肥措施，减肥这种减肥措施是措施吃有妄想有纪律地摄入低热量的蔬果，而后再凭证身段情景来搭配鸡肉、瘦瘦糙米，减肥吸复原合式碳水化合物且大批喝水来实现快捷减重。措施吃下面为巨匠介绍一周gm减肥法食谱，瘦瘦愿望能给减肥者带来辅助。减肥

一周gm减肥法食谱

第一天 瓜果日：除了香蕉外，措施吃任何瓜果都可能吃。瘦瘦好比西瓜、减肥哈密瓜、措施吃柳橙等高纤维的瘦瘦瓜果，搭配约8~12杯的减肥清水。第一天的措施吃饥饿感会特意强，因此建议将瓜果放入搅拌机打成汁，瘦瘦这样就能随时随地饮用。

越日 水煮类：在这一天内只可能吃水煮或者生的蔬菜，同样搭配8~12杯水，但要防止吃高淀粉质的蔬菜如青豆、粟米。可能过多在蔬菜沙拉退出白醋、柠檬汁以及香草妨碍调味，但不要加沙拉酱。

第三天 瓜果+蔬菜：在这一天只可能吃瓜果以及蔬菜(香蕉以及马铃薯除了外)，蔬菜可能水煮或者生吃，也是同样搭配8~12杯水。多摄打瓜果蔬菜，可能让身段自我修复。

第四天 香蕉+牛奶：8~10根香蕉搭配4杯牛奶为主食，以及喝8~12杯的清水。香蕉含有丰硕的果胶、钾质以及钙质，这是全部GD的重点，可将香蕉以及牛奶混合摄入，重价香蕉奶昔。

第五天 卵白质：在减肥的第五天饮食可能适量丰硕些，可能吃6个番茄，一碗糙米，一份去皮鱼肉或者鸡肉(500g)，搭配喝12~15杯水。

第六天 蔬果+低脂肉类：在这一天任何蔬果以及低脂肉类都能摄入，份量随意，搭配8~12杯水。可能吃一碗糙米，水煮或者生蔬菜，一份去皮鸡肉(500g)，搭配8~12杯水，若是要以沙拉的方式食用，酱汁不要用高脂酱汁。

第七天 谢绝肉类：在减肥的最后一天，任何蔬果、果汁及糙米都能摄入，份量随意，但不能吃肉类。留意果汁要鲜榨的，不可以喝退出糖分的稀释果汁，有助于身段排毒。

以上为巨匠介绍了一周gm减肥法食谱，此外，减肥时期留意饮食要少油，尽管纵然削减盐，糖等调味料，艰深适量的多喝些水，天天至少喝10杯水，需要揭示巨匠的是，一周gm减肥法还需自己掂量身段情景，不适宜孕妇、高血压、糖尿病以及心脏病人群，也不建议18岁或者如下运用。

(责任编辑：娱乐)